“合理膳食”健康知识讲座总结

“合理膳食”健康知识讲座总结

　　总结就是把一个时间段取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训进行一次全面系统的总结的书面材料，它能够给人努力工作的动力，让我们一起来学习写总结吧。如何把总结做到重点突出呢？以下是小编帮大家整理的“合理膳食”健康知识讲座总结，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　为了提高广大人民群众的健康意识和自我保健能力，积极推进健康教育、采取多种形式普及疾病预防和卫生保健知识，引导和帮助农民建立良好的卫生习惯，破除迷信，倡导科学、文明、健康的生活方式。营养不良和营养过剩都会对健康造成不利影响。因此为了居民的身体健康，xx卫生院于20xx年3月20日上午8：30在刘尖村卫生室的配合下，开展了“合理膳食”的健康知识讲座，现将工作总结如下：

　　首先介绍了营养的原则：全面、均衡、足量、及时，还介绍了饮食健康十六字即：合理膳食、晕素搭配、戒烟限酒、少量多餐；通俗易懂的食谱口诀即：“一二三四五，红黄绿白黑”“一”每天喝一杯奶、“二”每天吃250克左右的碳水化合物，相当于6两米饭或麦面。节制主食，以达到调控血糖、血脂及体重等；正确认识一日三餐早餐：轻视早餐要不得。中餐：不得只吃面条、米饭及素食，晚餐：从健康角度看，“丰盛晚餐不可取”，应以清淡易消化食物为主；着重介绍了老人们每日需求的食物有：

　　（1）谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米、红薯等500克；

　　（2）动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克；

　　（3）豆类及豆制品：大豆及其制品150克；

　　（4）蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克；

　　（5）烹调用油：食用油15~25克；

　　通过此次健康教育讲座虽然居民们了解如何能够合理膳食，但是想要一个健康的体魄，还应该多参加体育锻炼，多进行有氧运动才能保持自己的健康。

xx卫生院

　　20xx年xx月xx日

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