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柔道比赛赛后总结
总结就是把一个时间段取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训进行一次全面系统的总结的书面材料，它能够使头脑更加清醒，目标更加明确，不妨坐下来好好写写总结吧。那么你知道总结如何写吗？下面是小编收集整理的柔道比赛赛后总结，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
柔道比赛赛后总结1
柔道是一种借力打力的武术，类似于我国的太极，但又比太极浅显易懂，对一般的人来说容易学会，所以它的传播速度很快，目前我国的不少城市都有柔道培训班，柔道讲究“移动、平衡、杠杠借力”，通过这三个基本的原理柔道延展出很多的招式，从而战胜对手。
随着我国的开放程度越来越大，我们必将面临更多的来自于跨国企业的较量。跨国企业的资金、技术等等，对我们很多国内企业来说都有一定的优势。那么，我们要坚持什么样的战略才能后发制人呢？我们企业的发展，完全可以从柔道的原理中得到不少借鉴。简单的说就是，通过“移动”来寻求企业环境和资源的变化，使竞争对手失去平衡点来压制对手的最初优势；“平衡”就是均衡使用公司的一切资源，使公司的决策能够集中发力，从而能强有力的攻击对手并躲开对手的攻击；“杠杠借力”就是利用对手的资源和宣传，达到为己方出力的目的，xxx胜对手！
下面，我来具体讲解一下这三种方法的运用。
柔道战略之“移动”招式的运用可以说是任何一个企业与国际企业竞争的起点。比方说我们的很多企业经过几年或者十几年的高速发展，已经从众多的小企业中脱颖而出，但在面对国际大财团的竞争中却始终无法取的相对的竞争优势。取一个简单的例子，很多企业在发展的初期，从多方面考虑，适合在小城市或者小县城开始创业。但发展到一定时候，应该要跳出小的熟悉的圈子，到大城市去拓展空间，充分利用大城市的人才优势和综合信息优势，为自己企业的二次创业创造相应的软硬件条件。条件成熟的企业，完全可以到国际上去建立分部或者研发中心。为什么众多的跨国公司能够远涉重洋来中国建立工厂、亚太总部，而我们的企业却舍不得挪一挪窝呢？当然，现在越来越多的企业开始重视自己的总部所在的位置了。近几年，北京、上海、香港等大城市集中了我国越来越多的企业总部，他们在这些大城市里充分利用各种资源，从而为自己的企业赢的了更多的优势。这就是“移动”战略带来了新的平衡点。对于一个大型企业而言，企业分公司的布局等都是应该借鉴“移动”战略的重要事项！
柔道战略之“平衡”招式是企业寻求发展的关键所在。充分的利用“平衡”战略，就是要尽量避免与对手针锋相对，不轻易模仿对手的优势，去努力创造对手缺乏的优势。目前我国制造业的竞争已经达到白热化的程度，知名品牌众多，如何在众多的品牌竞争中技高一筹呢？笔者认为“超一流的企业做标准，一流的企业做宣传，二流的企业做价格”。作为一个想要在行业中处于领先地位的企业，除了做到有相对高性价比的产品和相应的市场推广之外，还应该积极的参与到行业标准的制定中。通过参与行业标准的制定，来巩固自己的竞争优势。当然，“平衡”战略还包括在企业的人才培养、硬件设备、软件设备等多方面的应用。总而言之，就是通过各方面的努力，来达到一个相对平衡的境界，并保证自己的企业有一个相对的竞争优势。
柔道战略之“杠杠借力”招式就是制敌于死地的关键一招。“杠杠借力”运用的最高境界是对手的一切资源都可以为自己所用。首先，我们要学会利用对手的资源。现在很多国际性大公司除了核心的产品外，大多采用OEM的方式，自己只关注于品牌的打造。这些众多的贴牌厂家，往往掌握着很多关键零部件的生产技术。他们的优势绝对不属于哪一家国际性大公司所独享，而是属于大众。只要方法得当，我们的企业同样可以取得这方面的优势！其次，我们要学会利用对手的.宣传优势。作为一个采取跟随战略的企业，让暂时领先的企业先去对产品进行大力宣传，从而把行业蛋糕做大，无疑是一种最聪明的办法！在一个行业内，只有做好了第二名，才能有一天去做好第一名！蒙牛公司在发展的初期，为了从内蒙古数以千计的乳业企业中脱颖而出，就把自己定位为在伊利公司之后的第二名。当时的蒙牛籍籍无名，在宣传中把自己定位为第二名，号称要向伊利学习，其实就是要借伊利公司的力！
在企业的发展过程中，无时无刻不存在竞争。特别是目前进入中国的跨国企业越来越多，作为民族企业，如何在激烈的竞争中后来居上，利用好柔道战略是至关重要的一课。在与跨国企业进行竞争的过程中，充分灵活的“移动”，抢先半步的利用好“平衡”，关键时刻的“杠杠借力”，小巧的中国企业就可以给对手来一个精彩的“大背胯”。也许一次的“大背跨”不足以将对手完全战胜，但也可以震慑对手，为自己赢的更多的机会。通过多次的阶段性胜利，就一定可以为最终战胜对手奠定基础。
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柔道比赛赛后总结2
对于柔道我不是很了解，但是这也挡不住我对里约奥运会中国柔道夺冠的期待，希望中国的奥运健儿们能够夺得金牌，我在这里祝福你们。
正在备战里约奥运会的中国柔道队31日在京举行公开训练课。作为中国柔道队中最有希望夺金的选手，女子78公斤以上级的于颂表示，目标只有一个，就是拿冠军！
“在里约奥运会上，我的三个主要对手分别是上届奥运会冠军古巴选手xxx、东道主巴西的阿尔特曼以及一个日本选手山部佳苗。此前，我和她们这几年在比赛中都交过手，我的胜率较高，所以我的目标只有一个就是拿冠军，”于颂在接受采访时自信地说。
近年来，女子78公斤以上级一直是中国队的传统优势项目，xxx等名将也都是出自该级别。目前于颂在这个级别上奥运积分排名世界第一，而她所提到的xxx、山部佳苗和阿尔特曼分别排名第二、第五和第11。
“有信心夺冠源于这些年的.历练，这些年国际比赛、世界大赛多次夺冠让自己有了很多信心。”29岁的于颂说，“金牌任务是压力也是动力。虽然我是第一次参加奥运会，但我也是一名老运动员，经验也比较丰富，技术动作很全面，技术上也会占优势。”
不过于颂也没有盲目乐观，她表示力量相对较小是自己的一块短板，里约奥运会前的这段时间会进行针对性的训练。
“现在距离奥运会只剩两个多月，主要要做一些针对性强的训练，多看对手的比赛录像，找出自己和对手的优缺点，从而进行技战术准备。详细说就是研究怎么发挥自己的优势、控制对手的长处，攻击她的短处，这个阶段是比较重要的，”于颂说。
柔道比赛赛后总结3
对于柔道运动员来说，对身体素质的要求是非常高而且全面的，在熟练掌握柔道专项技术的同时，必须具备良好的爆发力、柔韧性、灵敏性、速度及耐力，只有这样才能在对抗中立于不败之地。力量素质的提高不只是能够促进运动员专项技术的掌握，而且对提高其全面身体素质起着非常重要的作用，是搞好柔道训练的基础和前提，同时，有计划、有意识地进行力量训练，不仅能大大训练效果，而且能有效减少运动创伤的发生。因此，必须高度重视对柔道运动员的力量训练。
力量，简单地说就是肌肉收缩时所表现的张力或收缩力，决定力量大小的因素有以下三个方面：一是肌肉横截面积的大小决定着该部分肌肉力量的大小，它们之间的关系是肌肉力量的大小与肌肉，横截面积的大小成正比，也就是说肌肉横截面积越大则力量越大。二是运动员中枢神经兴奋性度的高低也决定着力量表现的大小，它们的关系是兴奋程度越高则力量表现越大。文百事通三是运动员全身各部分肌肉协调能力的好坏决定着力量表现的大小，因为人体在运动中肌肉活动有三种情况，即主动肌、协同肌和对抗肌。在完成某一个动作时主动肌进行收缩，协同肌协同主动肌工作，而对抗肌则处于舒张状态。这三者之间协同配合的好坏直接影响运动员力量的表现，通过有计划、系统的力量训练可以极大地改善人体各肌肉之间协调配合的能力，从而达到提高力量的目的。柔道运动员的力量训练既要遵从力量训练的基本规律，又要充分认识柔道对抗所需力量的特点，有针对性地开展训练，才能达到事半功倍的效果，柔道对抗所需要的力量素质首先是快速力量——爆发力，其次是耐久力。因此，笔者认为：对柔道运动员进行力量训练应注意以下几个方面：
1、力量训练必须遵从训练的一般程序。
每次力量训练之前必须做好充分的准备活动，训练结束后必须做好整理活动和全身放松，这样便于提高运动员的兴奋性和适应能力，减少伤病发生，尽快消除疲劳并获得超量恢复，从而达到力量训练的效果。
2、遵从循序渐进原则。
力量训练必须由轻到重，由少到多。由数量的积累到强度的提高。这既是指导每一堂训练课，每一个阶段的训练，也是指全年和多年训练。由轻到重主要指力量训练的.强度必须由小到大。由少到多是指训练数量的变化规律，它既包括训练的次数，每次训练课安排动作的项目数，同时也包括每一个动作所练的组数和每组所练的次数。总之一切都必须遵从由少到多，循序渐进，有步骤、有计划地增加。力量训练强度和数量的关系则是先加数量，等数量积累到一定程度再往上提高强度。
3、力量训练遵从系统性原则。
俗话说：“力量是练出采的”。它一针见血地说明力量训练必须要持之以恒，长期坚持，才会见到成效。全年都要有计划地不间断地安排，一般离比赛远的阶段，力量训练的比重要稍大一些，就是临近比赛或比赛期间也应坚持适当的力量训练。柔道运动员的力量训练每周最好能安排三次，最少也不能少于2次，一周安排一次或几周才安排一次是不大合适的，因为每次训练一般在训练后大脑皮层都还保留着前一次训练的一些“痕迹”，这种“痕迹”经过一定时间以后便会消失，超过这个间隔时间再去安排训练，只能得到事倍功半的结果，违背了训练的科学性和系统性，这种安排会使运动员身体经常处于疼痛反应之中，极不利于提高训练的质量。就是在每堂力量训练课之间，及在每堂力量训练课中各项目的安排上也要注意训练的系统性，并且在一段时间内，力量训练的计划不应变化太大，以免分散精力，收不到应有的效果。
4、柔道运动员的力量训练必须紧密结合专项，具有针对性。
力量训练的最终目的是为了使运动员从事的专项运动技术水平能不断提高，因此在训练中必须认真分析每个运动员的具体情况，找出阻碍成绩提高在力量方面的薄弱环节，并有针对性地进行训练，同时从事力量训练还应该紧密结合柔道专项的特点，绝对力量，快速力量和力量耐力，必须全面发展，并突出速度力量。只有这样才能使运动员的专项技术水平不断提高。力量训练一般来说有两种，即静力性练习和动力性练习，静力性练习是肌肉等长收缩，身体各部位基本不发生位移，不产生运动，这种形式对提高力量十分有效，但由于神经的兴奋和抑制没有交替，容易产生疲劳。动力性练习是肌肉收缩的长度发生了变化，因而导致全身或部分发生运动。这种练习是提高绝对力量、速度力量和力量耐力的有效手段，因此，在训练中，必须以动力性练习为主，适当进行一些静力性练习。一堂力量训练课的项目不要求很多，但必须扎扎实实，对负荷的要求必须视训练的目的而定，为提高速度力量和力量耐力，负荷只需达到70％左右即可，为提高绝对力量，负荷可达到90％左右。对量的要求，练习绝对力量和速度力量，可适当少一点，以每次训练5—6次，每组3到5次为宜，练习动作的选择上应尽量多的模访柔道专项技术的动作进行，以提高相应部位肌肉的力量。
5、力量训练必须达到极限
任何强调速度、力量的项目，训练均必须达到极限，只有达到了极限才有可能进行超量恢复，才有可能突破一个又一个极限，以提高专项运动能力。因此，柔道运动员的力量训练要经常达到或接近运动员的最高负荷（包括强度或次数的最高负荷）即极限训练，才能最快，最有效地提高成绩，但经常进行极限训练是十分艰苦的，这要求运动员对力量训练有一个正确的态度，训练时有顽强的意志，自觉性高，才能达到应有的效果。
力量训练在柔道训练中占有极其重要的地位，力量训练搞好了就等于成功了一半。因此，必须在注意方法的同时，肯下功夫，持之以恒，才能收到良好的效果。
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