个人训练总结

时间：2025-10-22 11:39:02 个人总结我要投稿

个人训练总结[汇总15篇]

　　总结是对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况进行分析研究的书面材料，它可以促使我们思考，因此，让我们写一份总结吧。但是总结有什么要求呢？以下是小编为大家整理的个人训练总结，仅供参考，大家一起来看看吧。

个人训练总结[汇总15篇]

个人训练总结1

　　转眼间，军训就结束了。回顾那些军训的日子，有艰辛，有欢笑，有泪有汗。军训不仅培养了人们吃苦耐劳的精神，也磨练了人们坚强的意志。苏轼有句话:古代建立大事的人，不仅要有超世的天赋，还要有毅力。这句话的意思是，成功的大门总是向意志坚强的人敞开的，甚至只向意志坚强的人敞开的。

　　心中的军训充满了老师的训斥；心中的军训是紧张与艰辛的合奏；心中的军训无常响起手哨声，以及倾盆大雨下的大集合和严格训练；我心中的军训生活数百次浮现在我的脑海和眼前。但我仍然满怀喜悦和信心地拥抱我向往已久的军训。

　　在军训中，很苦很累，但这是这是一种生活体验，克服自己，锻炼意志的好机会。虽然心里有难以形容的起起落落，暴露在烈日下，皮肤变黑，但这不是一种幸福，一种更好的勇气朝着生活的目标前进，但也增加了提高自己的信心？

　　我自信地开始了真正的训练。教练耐心的指导取代了严厉的训斥。训练场上不仅有我们整齐的.步伐，还有我们响亮的口号，还有我们响亮的军营歌曲。

　　事实上，在他们自己的人生道路上，也应该充满自己的脚步道路，即使道路充满荆棘，即使道路的每一步都是如此泥泞，如此坎坷，也必须让自己踩上去，踏上去，探索，前进！我认为这条路是真实的自我写照，永远不会有任何虚假的伪装。

　　现在，我终于梦寐以求地穿上又胖又大的衣服和裤子，站在即将被烈日灼伤的塑料场地上，享受着教官温柔的斥责。站着，多么简单的动作，但我累得咬牙切齿，一开始老师给了我们一个措手不及，原来一个普通的站有这么大的知识，站着，我腰酸腿痛，坐下来，汗水不断滴，验证我的痛苦和疲劳。出乎意料的是，痛苦还在后面，一点休息，左转，右转和其他几个小动作会完全打败我们，比代数函数更困难。阳光不断考验我们的意志，手酸，脚僵硬，疼痛，全身粘，就像18层地狱，让一个人冲动跑回家享受空调的阴影，但我必须坚持，如果摔倒或放弃，也值得自己吗？一次又一次无聊的动作，一个又一个不可抗拒的命令，一套又一套令人生畏的纪律。一天的军事训练终于打破了学生们最初的美丽想法，取而代之的是耀眼的阳光、咸汗、酸痛的四肢，这是军事训练对我们身体素质、意志信念和组织纪律的考验。不经一番烈日烤，哪得钢铁意志成。

　　困难是烈日下的军事姿势。我们必须忍受肚子对我们的影响_痛苦，忍受身体到处都是酸痛。很快，有人摔倒了，我几乎失败了。我的眼睛开始模糊了。我只能隐约看到一些影子。慢慢地，我的大脑变黑了。当我看到老师和教室在我面前时，我几乎摔倒了，但我心里有一个信念：如果你想坚持下去，那就一会儿。终于，我活了下来。一天后，一切都有感觉。回想起来，其实是值得的。它严肃了我们的纪律，让我们明白了苦与累，磨炼了我们的意志，激发了我们的斗志。我们会害怕什么？最后，我强烈希望我能站到最后，做一朵不倒花的花。

　　在训练场上，我明白了什么是毅力；当绿草被热浪风干，当鲜花被烈日晒得低下高贵的头时，我们的口号响亮而整齐地经过它们。离开一朵花的绚烂，天上飘着一朵白云，我们明白什么是坚强。我们期待着一场大雨，浇灭烈日下的炎热，滋润干旱的大地，这样我们可能会休息两天。但天空依然晴朗，太阳依然毒辣。

　　太阳还在东升西落，时间还在一秒一秒地从我们身边悄然流逝，我们挥挥手，做别稚嫩的过去。在军训的日子里，一张稚气的脸，一起哭着笑着，只是因为经历了军训的风雨和考验。坚强开始挤压脆弱的空间，团结成一切的主角，在这浅秋的光线下，花开着，什么也没变。但没有人想到，在军训期间，会给我们的孩子们留下如此深刻的印记，这种挥之不去的印记将在每一次人生旅程中绽放。也许我们最终会赢得军事训练模范的称号，也许多年后我们会飞得比鹰更高，但我们是否能飞并不重要。风雨过后的阳光和下一种精神足以让我们享受生活。

　　山没有悬崖峭壁就不再险峻，海没有惊涛骇浪就不再壮阔，河没有跌宕起伏就不再壮美，人生没有挫折磨难就不再坚强。如果樱花没有百花争艳的精神，就不会成为美丽春天的独特之处；如果荷花没有出淤泥而不染的意志，就不会成为炎热夏天的君子；如果梅花没有勇气骄傲地站在霜雪上，它就不会成为残酷冬天的美丽风景；如果人们没有坚持到底的毅力，他们就不会成为军事训练中的明星。

　　因为有了教官的严格要求，我们才会有今天的成绩。在此，我要向所有离开的教官致敬！高尔基在《海燕》中写道:让暴风雨更猛烈吧！同学们，让我们对未来说：让风暴变成责任和坚韧，让它们来得更猛烈吧！让我们用军训后的金刚铁骨迎接新世纪的挑战！让我们用钢铁般的意志实现梦想！让我们用钢脊完成祖国建设赋予我们的任务，未来属于我们！

个人训练总结2

　　为了进一步提高保安队伍的综合素质，塑造良好的保安整体形象，展现出一支规范化、正规化、现代化保安队伍。保安大队在20xx年12月19日举行了保安单兵队列及班级队列考核，现将具体总结如下：

　　一、为了达到预期目的，我们对培训期间的管理工作，制订出了详细保安员管理的规定，严格遵守学习纪律，不迟到、不早退，认真做好培训报告。服从管理，听从指挥，对违规违纪的队员给予教育处理。对培训过程中违反规定的采取扣分的管理方式。在这次考核过程中，整体素质有了很大的提高，单兵以及班级的形象展示各类动作都比较到位、规范。在此间，教练员发扬了模范带头作用;从以前班长培训的是形式主义、走过场，到这次的严要求、严训练，把培训工作真正落实到实处。

　　二、通过此次考核，虽然队伍整体形象上有了很大的提高，但是有个别队员存在着不足的问题：

　　1、在向右看齐时，两脚未动起来、头部乱摆，

　　2、停止间转法不到位，身体会出现摇晃现象，

　　3、报数时声音不够洪亮、甩头不够迅速，

　　4、齐步时步伐不一致，导致队伍不整齐，

　　5、岗位交接班声音不够洪亮，转体动作不到位，物品未进行进一步的'验收，

　　6、队员中有些年龄偏大，造成与年轻的整体动作不磨合。

　　三、为了使考核公平公正，公司总经理、副总经理以及各部门经理共同参与了打分，在17名单兵队列考核中评选出了一个一等奖，在两个班及队列考核中评选出了一个一等奖共9人，考核结束后总经理还发表了热情洋溢的讲话，对大家队列的认真学习、态度、饱满的热情给予了充分的肯定，并对全体的一个特殊加分的加奖;通过此次考核，让我们要铭记不足之处，为今后的培训标明方向，认真领会不足之处这些动作的基本要领，得以改进、加强训练，增加培训技能、体能等内容;在下次考核中一定会有一支崭新的队伍展现给大家，为打造申浦品牌树立良好的形象。

个人训练总结3

　　活动目的：

　　1、一个班级的各位同学就像长短不一的手指，单个的作用是很微小的，但紧握在一起，拳头的力量是不可忽视的。为此，我班特开展以“真我的风采”为主题的特色团日活动，通过此次活动，我们的目的是让全班所有同学尽可能的将自己的才艺和才能展现出来，以此来增强同学们的自信心和责任感，使我们这个团体更具有凝聚力、向心力——“鹰一样的做人，狼一样的集体”。

　　2、本班同学与来宾进行沟通和交流，特别是在学生会“就职”的同学，在一定程度上方便他们了解“民意”，以便在学生会工作中找到更好的路线、方针、政策，使其在另一个舞台展示自我，锻炼自我，提高自我，为院系学生工作的顺利开展贡献出我班的一份力量。

　　二、活动主题：真我的风采

　　三、活动时间：XX年11月7日晚19：40——21：20

　　四、活动地点：综合实训楼b区304

　　五、活动策划：高分子07-3-3团支部

　　六、特邀嘉宾：“青马班”全体同学，化学工程系团总支学生会主席团同学，高

　　分子大一各班班长及团支书

　　活动总结：

　　化学工程系高分子07级3-3班特色团日活动经过近半个月的精心准备下，终于在XX年11月07日(周五)晚上19：40在学院综合实训楼b区304落下帷幕。此次特色团日活动凝聚了本班四十七位同学的智慧和努力，得到了兄弟班级、特邀嘉宾们的一致好评。现就结合本次特色团日活动相关方面做如下总结：

　　(一)、各项工作开展情况

　　本次活动能顺利进行离不开班上全体同学的共同努力，离不开高分子07级3-3班全体班委的精心筹备，兄弟班级的不懈支持，离不开活动筹备同学的辛勤工作，更离不开化学工程系团总支的支持与鼓励。

　　在活动筹备阶段，负责活动筹备的班委同学在没有较大型班级活动筹备经验的情况下勇于创新，善于总结自我，能深层次的发掘本班人力资源，使本次活动的各项工作较顺利的开展。但是，在其中也存在不足之处，应该引起我们的高度重视：

　　(1) 增强工作预见性，充分协调时间与人力资源

　　在此次特色团日活动中，因为准备的不充分和经验的缺乏使工作的预见性没有体现出来。主要表现在活动现实情况复杂，活动场地布置工作艰巨，对工作人员的组织工作困难等都没有事先预见到，这既是工作的漏洞也是我们以后需要加强注意的方面。

　　(2) 应更加关注活动细节，部门协调能力应得到提高

　　根据本次活动的组织筹备与活动的开展所表现出来的一些问题上分析，本次活动在整体上是好的。虽将任务分成了若干版块，但是未将任务落实到人，致使有的同学工作相对繁杂。针对此问题，我们需要在日后注意将具体目标确定，任务设置明确，以此减轻工作人员的精神压力与工作强度。

　　活动过程中主持人所出现的各类问题直接影响了活动的效果，其不容忽视。这可能是活动策划人与主持人的交流不够，也可能是主持人的综合素质还应增强。结合此类问题，我们应该在与主持人的交流和对其进行活动讲解的程度上加大力度，但也应该更加严格的选拔主持人，结合相应活动的形式安排最适合的主持人。

　　(二)、学生自主创新意识的增强与综合素质的提高

　　本次特色团日活动，同学们的自主创新充满了活动全程，体现了我班同学创新意识的增强，在一定程度上提高了同学们的.综合素质。本次活动创意较新，场地布置效果极好，后期反响极好。是优良传统的集中体现也是开展学生素质教育的综合结果。

　　(三)、鹰一样的做人，狼一样的集体

　　—— 班上一同学的感言

　　“在此之前，我们从未记起那些美好的画面，只因从未忘记;在此之后，我们的脑海里不断浮现出那些美好的画面，只因刻骨铭心”，这是我们班上一位同学在活动结束后的一席话。

　　纵观此次活动的整个流程，在活动的场地到处都弥漫着快乐的味道，在刘德华的那首熟悉的(真我的风采)歌声中，本班的主人——全体同学，带领着嘉宾欣赏墙壁上的风采照片，上面记录着本班每位同学的学习、工作和生活，整个活动过程都是有条不紊，井然有序。

　　在嘉宾随意参观完后，我们班上的同学更是使出浑身解数展现我班的风采，以“浪漫樱花”为开场舞，拉开了此次特色团日活动的帷幕。虽说跳得不是怎么的好，但我班同学勇于以他们的方式表达对来宾的热忱欢迎，从集体到个人，唱歌、跳舞在带动现场气氛的同时，更展示了我们年青人的青春、活力和魅力。动中有静，静中有动，动静结合使此次活动的意境更显优美。所以，就有了才艺大荟萃，现场书法，手工艺品展示等等。这些都从另一方面表现出本班同学的风采，在一定意义上给大一的学弟学妹作了很好的学习示范作用。

　　宁静的场面是“暴风雨”来临的前奏，在与来宾互动环节，把气氛拉得是一浪高过一浪，歌曲pk，互动小游戏，交谊舞······使得主人与来宾之间有了又一次深刻的交流与沟通，形成了主客一家的氛围。我们不紧展现了本班的风采，也使我系各班之间的班团干有了很好到了解，加深了友谊，更是很好的展现了我系的风采。

　　最让我们难忘的是最后一个环节，“幸福由你签”，来宾和班上的同学先后在红布上写下了对本班的寄语。

　　我们用生活演绎并诠释了“鹰一样的做人，狼一样的集体”，本班每位同学都用青春、激情、才智为自己的生命路途增添风景，为班集体做奉献，在竞争中、合作中成长。就像这句台词“这一秒不失望，下一秒就有希望”，而非人乔丹更有“我可以接受失败，但我决不能接受放弃”的誓言。年青没有什么不可能，我们的风采无懈可击!

　　小结

　　班集体作为学生成长过程中的一个重要组成部分，她是学生成长的摇篮。实践的证明，良好的班集体始终是激励这学生不断进取，主动、健康地成长，能使得学生心情愉快，更加积极、轻松、充满激情地投入学习、生活当中去。苏霍母林斯基说：“教育了集体，团结了集体，加强了集体，以后，集体自身就能成为很大的教育力。”这种力量就是班级的凝聚力。而大学，这个由来自五湖四海同学组成的特殊班集体，班级凝聚力的形成，尤其需要班级每个成员不懈的努力。

　　建设和谐班级是最终达到校园和谐的必要条件，同时也是最基本的条件。而我院最突出的一大特色就是小班化教育，因此增强班级凝聚力显得尤为重要，如何使每个班级成员发挥应由的作用，成了当前团支部的工作重点，我们希望以此次活动为载体，为今后开展类似活动奠定良好的基础，在加强班风、学风建设，增强班集体凝聚力的同时，创建化专的另一品牌，突出小班教学这一优势，使我院的班级建设提到一个新的层次。

　　以上便是高分子07级3-3班特色团日活动的总结报告。

个人训练总结4

　　【关键词】中国足球；教练员；提高

　　20xx年2月27日，中央审议通过了《中国足球改革发展总体方案》。一场顶层设计、从上至下、上下呼应的改革大幕由此拉开。中央以前所未有的力度，展示了发展中国足球的信心和决心。现如今足球改革的春风刮遍了祖国大地，足球活动在校园内开展得如火如荼，校园足球俱乐部、校园足球特色学校如雨后春笋般层出不穷，截止20xx年我国已建成校园足球特色学校13381所，20xx年计划增加到20000所，20xx年将实现建成50000所校园足球特色学校的目标。校园足球的井喷式发展有利于发掘足球后备人才，铸牢足球运动的金字塔塔基，将为我国足球运动的发展奠定良好的基础。

　　一、教练员要理清几种关系

　　（一）教练员是什么？

　　1.教练员要做“神”！

　　搞足球，首先要弄清楚：教练员是什么？教练员是“神”！――与天“斗”、与地“斗”、与人“斗”。与天“斗”――足球是全天候运动项目，无论刮风下雨比赛照常进行（打雷除外），所以我们的足球训练也是全天候的，“冬练三九夏练三伏”，根据不同的天气状况及时调整训练地点、训练内容。与地“斗”――开展足球运动场地很关键，关系到训练的质量、师生的安全。为解决这些问题，教练员要对训练场地了如指掌，及时发现场地的隐患并加以维修维护。与人“斗”――学生参与足球训练还经常受到来自家长、班主任、教师的阻力。部分家长、甚至老师还存在教育误区，更多关注学生的文化课分数，不愿意学生参与足球训练，经常设置各种各样的阻力，阻碍学生训练。这种情况困扰了许许多多的教练员，为了开展好校园足球工作，教练员就要面对家长、班主任，经常费劲心思，苦口婆心地与家长、班主任沟通，做他们的工作，争取家长、班主任的支持。

　　2.教练员要做一扇窗

　　在学生参与校园足球的过程中，教练员要为学生打开一扇明亮的.窗户，使他们发现足球的快乐与美好。尤其是启蒙教练，要将一个个懵懵懂懂的孩童带进精彩的足球王国，让他们从此幸福地追逐在绿茵场上，与足球相伴一生。

　　足球教练员还要将世界足球明星介绍给孩子们，让一个个足球英雄在孩子们的心中安家落户，让他们有追逐的梦想，保持住对足球的激情与热爱。

　　3.教练员要做学生的榜样

　　学生，尤其是小学生模仿能力极强，老师的一言一行、一举一动都会潜移默化的影响他们，在他们心中形成挥之不去的深深烙印，所以教练员要不断提高自己的素质修养，做学生的人生典范。

　　（二）学生是什么？

　　作为教练员一定要认识到学生不仅是个运动员，还是个孩子，有着美丽的梦想；他们是学生，除了训练还有繁重的学习任务；他们感情丰富，也有自己的烦恼；他们是一个个鲜活的生命个体，而不是打不还手，骂不还手的植物。教练员要平等的对待学生，尊重他们，与他们建立和谐的关系。

　　二、足球教练员要关注学生的终身发展

　　（一）关注学生的进步

　　校园足球训练也是学校教育的一部分，也要有教学内容，训练手段，目标任务等。我们要认识到足球训练是一个长期的过程，要循序渐进，切不可一蹴而就，拔苗助长。我们应该静下心来，精心耕耘静待花开，关注学生每天的进步，一点一滴。

　　（二）关注足球氛围的形成

　　“众人拾柴火焰高”，中国足球的发展要依靠全国人民的共同努力，校园足球的发展也要依靠全校师生的团结协作。要调动全校师生对足球的热情，就要在全校范围内形成浓厚的足球文化氛围，让足球文化渗透到校园的角角落落。举办校园足球节，搭建广大师生展示足球技艺的大舞台，动员全校师生积极参与，通过班级足球联赛、教工足球联赛调动广大师生的参与热情，通过参与感受足球的运动与激情；开展足球艺术活动，通过手抄报、黑板报、剪纸等形式拓宽足球的表现形式，宣传校园足球的先进人物与先进事迹，塑造“校园足球英雄”，通过榜样感召更多的师生参与足球运动，形成齐抓共管，人人参与的浓厚氛围。

　　（三）关注学生的集体合作

　　足球是一个团队项目，需要十几人的共同配合，仅仅拥有几名“球星”就想取得冠军的足球时代早已一去不复返了，现代足球更注重队员间的默契配合，相互间的穿插跑位，每个位置都要明确个人的战术任务，这就要求所有队员都要有良好的配合意识，要融入到整体当中。足球运动教会了队员相互沟通与交流，相互信任与合作，这些素质能力将为学生今后适应社会奠定良好基础。

　　（四）关注学生的学习态度

　　足球激励队员顽强拼搏，永争胜利。但是“天道酬勤”，冠军属于那些勤奋的人们。现在世界足坛“绝代双骄”――梅西、C罗无不是天赋与勤奋的结合体，他们在世界足坛取得了巨大成功后依然严格自律，除认真做好俱乐部的每堂训练课外，还聘请了私人体能教练认真训练，使自己保持良好的竞技状态。在日常训练中教练员也要将这种认真负责、锲而不舍的精神播种到队员的心中，使队员养成踏实肯干的良好品质。

　　（五）要用正确的理念去教育学生

　　只有快乐的踢球才会有进步，只有进步才会更快乐的踢球。怎样才能让队员快乐的踢球呢？多鼓励、多肯定是让队员快乐踢球的好方法。对于优秀的孩子教练员要严格管理，让他们更加优秀；对于稍差的孩子要多鼓励，要求可适度放宽，让他们感受到自己在时刻进步，并有进步的空间，避免出现灰心失望的情绪。毕竟通过足球获得快乐才是参与足球的真谛。

　　三、足球教练员要具备广博的知识素养

　　（一）足球教练员要有深厚的专业运动技能和专业理论知识。

　　（二）足球教练员要具备丰富的相关理论知识。

　　（三）足球教练员要有运动医学方面的知识。

　　四、足球教练员在训练中要主题突出

　　在足球训练中我们经常发现这样一种现象，有些教练员训练热情很高，花费的训练时间也很多，但是训练效果却不理想。这种情况应该属于训练内容太多，训练任务较重，每个单元的训练内容时间很少，蜻蜓点水，一带而过。

个人训练总结5

　　今天是军事训练的第四天，这只是一个开始。然而，在教练的训练下，我们摆脱了三个月假期带来的懒惰，有了时间的概念。

　　有人说：懒惰是希望之光。然而，如果懒惰成为本能，失去控制，它将成为人性的邪恶。范甜甜有句金句：别压抑你的天性。荀子的人性本恶之说也说明人类需要束缚。人们从出生起就被困在各种笼子里——家庭伦理、校园规则、社会规则、道德义务……一个像白纸一样纯洁的人，不知道世界只生活在自己的世界里，不能被称为真正拥有自己的人。当我们走向社会和世界时，我们会遇到各种各样的人，建立一个复杂的网络。与人打交道意味着更好的人格品质更受欢迎。军训教会了我们吃苦、耐心、服从和团队的概念。

　　军训让我想起了高三后期挑灯夜战的日子。十七天，站在烈日下，汗水在身上流淌着浸湿的蓝色迷彩服，脚下的鞋子硬如板砖，每一步都像小美人鱼一样走在刀尖上。还有严格的时间规定，严肃的面孔，教官震耳欲聋的命令……一切都与放松无关。这些都可以称为我们生活中经历的严峻日子。但可以肯定的是，这样的日子未来永远不会少，甚至更严厉。在高考复习日和军训日，我得到的最珍贵的东西是什么？是几个知识点吗？不是。是不是比以前强壮了一点？不是。我觉得这是我熬出来的一种精神力量。因为我没有逃避，我活了下来，即使我不够好，但我个人感受到了它的味道。

　　就像女排精神。评论家曾经这样评价过女排精神。重要的不是结果，而是在默默付出的过程中始终坚持和蕴含的核心精神。军训不是吗？我们想要的'不是结果，不是晒成麦色的皮肤，不是强壮的体格，不是一群特别听话的军事训练师。我们想要的是思想，是刻在骨子里的坚韧。因为在未来的生活中，这些优秀而有价值的品质将伴随一生。

　　愿我们能像以前一样在未来的黑暗旅程中咬牙。

个人训练总结6

　　今天，由直营部门组织，我们部门参与的新员工xxxx拓展训练比较顺利地完成了，我感到比较满意，至少可以打个80分!

　　优点:

　　1、组织比较充分。我们此次活动由直营部牵头，xx是总教头，会同了我们行政人力部门、营销中心同事参与。此外，还请到了专业的教官、专业的企业教练技术的老师作指导，队伍很是庞大；

　　2、活动进程牢牢驾驭。尽管受训伙伴四十来人，尽管培训项目比较多，但始终都是在我们自己牢牢控制的范围内，没有拖延时间，也顺利地引导伙伴作分享；

　　3、我们时时都确立xxxx，以她为中心，顺从她的领导，听从她的意见。在每一阶段作决策前我们几个负责人都会碰头发表自己的看法，经过大多数人同意后忠丽就决策下来，我们都遵守；

　　4、随时随地沟通。每一项目前我们有沟通，有协调，每一项目后，我们也有沟通，也有协调。随时保持分享大家的想法，随时分析大家的意见，若合适，并放到我们的项目中去；

　　5、全体负责人员都比较负责，积极组织伙伴的'项目开展，积极引导伙伴分享，都很用心，我们其实也有不专业的地方，但我们都很用心。很高兴，整个一天下来，我带去的药一粒都没用上。

　　值得改进的地方：

　　1、活动流程有待商议改进。目的在于让伙伴们尽快熟悉起来，利于培养默契程度，提高项目质量。不建议过早分组，少了点大团体意识；

　　2、在严厉些，可能平常跟伙伴随和惯了，一时严肃不起来，使得有些伙伴用心不够，影响项目质量；

　　3、争取有培训我们项目负责人的培训机会，我觉得我们的培训能力有待更专业，再提高些，项目质量会更好！

　　以上仅属个人愚见，请伙伴们提出批评、建议，让我们不断进步！

　　奋斗在劲霸，成长在六星！

个人训练总结7

　　大学军训就这样结束了。说实话，我真的很怀念那些日子。虽然很难，但我也很高兴！军事训练是我进入大学后的第一门课程。我很高兴我选择坚持下去。否则，我明年补充军事训练时就不会遇到这么好的老师和伙伴。

　　大学军事训练不像我们想象的那么难，教练也不像我们想象的那么可怕！相反，我认为教练很可爱，他们教了我很多东西。当我最后一次穿上迷彩服时，我感到非常伟大和神圣，而不是恐惧，有一种不情愿的感觉。而教练制服的重量，并不是每个人都能承受的！

　　我的大学军事训练生活已经结束了！我会牢牢记住这些日子，这12天，我们在烈日下，汗水，用坚持和毅力诠释我们的青春！大学军事训练生活，再见！它再也不见了！

　　随着时间的推移，我进入了一个渴望已久的大学世界。这是一个花鸟交织、才华横溢的地方，也是我离开家乡、没有亲人的地方。

　　陌生是我第一天晚上最深的感觉，陌生的书桌，陌生的床，陌生的天花板，陌生的明天，深深地困住了我。

　　勇气是我对自己说得最多的一个词。面对新生活，面对新同学，面对新学业。

　　兴奋是我最兴奋的事情。兴奋地闻学校的花香，兴奋地俯瞰远处的山脉，兴奋地认识来自世界各地的新同学。

　　回顾过去，这样的生活仍然让我有点失望。失望真的很沮丧，失望，失望是那种似曾相识。使用似曾相识的原因是它太像高中开始的感觉：第一天的兴奋，军事训练的疲劳，盲目的期望。

　　问问自己大学应该是什么样子。我无法回答自己，答案可能已经被现实打沉了。

　　人生的每一个变化，答案都一样吗？初中，高中，大学？

　　四天的新生活感觉真的很多，但也可以说很简单。

　　第一天的报告，体检是盲目的，接下来几天的军事训练是疲劳的.。军事训练是必不可少的，这可能是人生中最后一次军事训练，但在这样的烈日下真的没有必要，我们只需要锻炼精神面貌，走出一个大学生的外表。但在这样的天气里，只会让大脑总是想休息，缺乏军事训练也是最重要的意义。

　　提起酸痛的手，握紧生硬的笔，含泪，写下经历。眼皮已经重了几千斤，床是最好的港湾。

　　母亲的问候是世界上最美丽的天籁之音。父亲的指导不由自主地催化了眼泪。学生和室友的支持是必须继续的原因。

个人训练总结8

　　大学生科研训练是大学学习中必不可少的一个环节，是专为在校大学生设计的一种项目资助计划，其目的是为学有余力的大学生提供直接参加或独立完成科研项目的机会，并通过项目的实施，引导学生进入科学前沿，了解社会发展动态，培养科研素质，启发创新意识，提高动手能力。

　　参加科研训练计划，不仅仅只是一次提高个人实践能力的机会，更是一次考察个人综合能力尤其是学习与创新能力的机会，让作为大学生的我们增加了知识面、开阔了眼界，也为日后更好的走上工作岗位奠定了基础。

　　在参加此次的科研训练当中，我受益匪浅，感触颇深。其中让我感受最深的就是理论联系实际的重要性，让我感受到光有理论知识还远远不够应对实际困难。因此，如何做到理论联系实际，才是一个人发展与进步的前提。此次训练中，对于我个人来说。我遇到了很多困难与挑战，但也得到了很多的训练与培养。

　　首先，在查找文献资料方面，我学会了很多以前不知道的方法。以前只知道在百度上搜索，但是有用的很少，而且有些资料还得会员才能查看，阻碍了我进一步学习的机会。但是通过此次训练活动，让我第一次了解到图书馆电子资源库的强大，能够在中国知网等专业文献平台上免费下载资料，甚至还能够查找到外文文献，这不得不说对我们大学生有很大的帮助。

　　其次，在阅读资料尤其是外文文献的时候，让我深深的感受到自己的专业知识水平的不足，英语水平的欠缺。在此次科研训练中，为了读懂外文文献，我查阅了很多专业术语以及单词等，让我的英语阅读与翻译水平有了很大的提高。

　　此外，在和小组成员合作的过程中，我也看到了小组合作力量的强大。本次科研训练中，本小组研究的是《可变车道交通组织研究》。其中的理论核心部分正是在无数次的小组讨论中完成的。此次合作给我感受最深的就是：每个人认识水平与深度都是有限的，而通过合作与讨论，不仅仅可以发现每个人的不足，更可以在激烈的讨论中迸发出灵感的火花，合作方能成功。

　　此次科研训练让我最直接的收益的，莫过于对论文写作水平的提高。第一次让我认识到论文写作是一项很有难度与深度的工作，不仅仅有格式的要求，在文字叙述方面还得做到简洁通畅，可以说科研报告的书写过程直接体现了一个人的写作水平能力。除此之外，这也是我第一次完整的运用Word软件进行写作，此次报告的`书写过程，就是我Word软件不断熟练操作的过程，可以毫不夸张的说现在我已经基本上掌握了绝大部分word软件的功能，这将对我以后的学习与工作大有裨益。

　　总而言之，在参加此次科研训练的过程中，我学到了很多东西。让我在原有水平上有了很大的提高，对我以后的发展以及专业水平的提高有很大的帮助。我会一直努力，不断提高自己的能力，以迎接未来的挑战。

　　最后，也非常感谢刘英舜老师和王学慧老师对我的教导与帮助，让我顺利的完成了此次科研训练。

个人训练总结9

　　本学年篮球第二课堂以学校的工作计划为依据，按照学生的特点出发，从初中年级选拔学生参加系统训练。通过训练和对队员的观察和了解，最终确定了初中女子篮球校队名单，利用课余时间进行篮球基本练习，打好基础。现将本学期篮球第二课堂活动情况总结如下：

　　这是我第二年来带初中女子进行篮球训练，在经验方面并不是很丰富。我针对队员的身体素质、基本技术相对薄弱的情况，制订了本学年活动安排，旨就是在提高队员身体素质的基础上，进行以基本技术练习为主，辅以简单战术训练。特别是在练习中加强速度、耐力等身体素质训练，让学生意识到“有气才有力”的含义，明白到保持充沛的体力在一场篮球赛中的重要性。另外培养骨干队员配合老师进行战术展示，让队员得到成功的体验。还有就是在练习中多增加以下知识性、趣味性强的东西，个人篮球训比如在练习过程中结合学生比较感兴趣的篮球游戏，调动学生的积极性和训练热情。再如把运球技术的掌握以绕杆接力的形式进行训练，这样既增加了练习的次数与密度，同时也培养了学生的团结、集体主义。根据队员的反馈，效果较好。

　　通过篮球队员掌握篮球技术情况来看，全体都有不同程度的提高，在运动意识方面尤为突出。在活动中，全体队员都能按质、按量完成训练内容。无迟到、旷课现象。对学生进行了全面的系统的训练，以备下学期的上级部门举办的篮球比赛。为了更好更有效的训练我注重了解每一个队员的情况，留下每个队员的联系方式，并主动和家长沟通，然后有针对性的.训练。再有在练习基础上，尽量发展他们的特长，启发他们的积极性和创造性。总之篮球第二课堂的开展是有成效的，通过几次队内比赛的检验，每一名队员都在原有基础上有明显提高。

　　相信我校篮球第二课堂是会越来越有成效的，当然这当中也存在不足的地方，只要认识到不足，积极去面对，经常自我、自我检讨，是会得到进步的。在学生当中形成人人熟悉篮球、人人喜欢篮球的良好氛围。

个人训练总结10

　　10月3日，一个具有磨砺身心、激发感悟、促进成长、升华理想能力的日子，将是我举行的一次考验。

　　那天，我和同学们轻盈地走进了圆山实践活动基地。首先，十几个醒目的大字映入眼帘:磨砺意志，自信自强。可能是这些年沉淀下来的一个主题吧！我们迅速穿上迷彩服，按照教官的指引分成四个整齐的队伍。

　　训练开始，教官先教我们一些基本动作，比如立正、稍息、跨体等等。练了几分钟，我的脚迷迷糊糊的，手在发抖，易志立好像在慢慢后退，汗水像小溪一样顺着脸颊慢慢流下来。当教官走到我面前的时候，我的'心更紧了，我甚至屏住了呼吸——苦涩的味道。

　　一步一个脚印，自信和自立驱使我“飞上泸定桥”。当我筋疲力尽，快要放弃的时候，我看了看身后的同学。头上满是汗，脸也红了，但还是一步一步往上爬。在他们的鼓舞下，我继续往上爬。这时，一滴汗水落在我的肩膀上，仿佛在告诉我，只要努力，就能成功。越来越近，越来越近，终于...最后...我爬到了山顶。回头看，石阶上的脚印，蕴含着成功的秘密。

　　在军事领导能力和责任感的训练中，当我看到领导们围着我们跑来跑去的时候，我们都很难过。全班哭了，大家互相拥抱。以前我在别人面前哭，是懦弱的表现，但这次我哭了，不是懦弱，是责备和羞愧。更何况这眼泪早就告别了之前的依赖。回想起童年的撒娇和莫名的烦躁，听到父母匆匆的脚步和苦心的教导，我再一次体会到了幸福的意义。

　　新的一天，新的自己，经过这两天的军训，我知道同学之间应该互相帮助，互相鼓励，一起克服困难。一直感动慢慢长大，真的懂了。

个人训练总结11

　　这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

　　这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

　　它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

　　使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

　　20xx年4月20、21日我们进行了一次野外拓展，这次拓展让我们很期待，也很兴奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜，不仅品尝了美味的野炊，也感受了野外的生活。

　　这次拓展当中，让我印象深刻的就是“急速60秒”这个游戏。游戏分为两个小组进行，我们两个小组都各自为了自己小组的成绩而努力着，却没有想过我们两组其实可以信息共享、互相合作这个原理。其实在工作当中，我们也常常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成绩，如果我们能够多一些合作，那我们的成绩不是更上一层楼了吗？

　　第二天的拓展项目相对比较丰富，拼图积分的游戏让我感悟很多。作为队长，首先就被思维给困住了，平常的“我以为”太多了，往往思维就被限定了，两个队长都以为项目书不给读，结果整个团队连目标都不知道。队长也没有很好的起到领导的`作用，当已经发现资源共享的时候，没有领导团队用这个方式朝目标去努力，使得各个小组都是各顾各的在拼图。这个游戏让我感悟到领导力的重要性，作为管理组，在工作当中我们是否也应该协调好冲突，带领整个团队朝我们的目标去发展呢？

　　这次拓展，每一个项目都让我们受益匪浅，更多的是通过这次拓展，让我们体验了在平常工作当中的这些道理，比如说团队合作、双赢思维、信任共进等，对我们的工作和生活都有莫大的启示。

　　4月18日是新休验的一次，这次是到野外去露营拓展，怀着担心、期待的心情我们到了目的地，也开始了我们两天一夜的野外拓展活动。

　　在教练的策划带领下，我们参与体验了许多的活动，也收获良多。其中感触最深的游戏是拼图活动，活动结束时教练说：“这个活动我们团队的失落感很大”，确实是因为游戏的失败让我们大伙都有些失落，但是同时也反应出我们都是很有团队荣誉感的人，所以造就了我们的失落感。

　　在这活动中让自己清楚的了解到，在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方圆：“人多屁股乱”，所以在一个团队里领导的角色是不可缺少的。那如何去做一位优秀的领头羊呢！相信这会是我要一直努力学习改进的方向。

　　端午之际，公司组织“野外拓展培训”活动，快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。

　　在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

　　27号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。上到车上，同事不约而同的穿上了万人长跑的运动服，看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团结一致的精神风貌。

　　整个推展训练我的总体收获如下：

　　一、用于挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目标。在第一项：“空中抓杠”，让我相信一切皆有可能。出发前的恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去；对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息；在同事们的拥抱，以及关心的目光中，我出发了。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起来，能跳过去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，抓住平衡杠那一瞬间，我满心欣喜，“我做到了，我成功了！”现实生活中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。

　　在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。

　　二、相信同伴，会取得意想不到的效果。第二个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

　　三、在以后的项目中，不管是“盲人摸绳”，还是“海上逃生”，我更多的是感受：团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。”团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。

　　训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。

　　希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高；希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞！”不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质；也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前！

个人训练总结12

　　在紧张、忙碌中悄然拉开了序幕，在这个寒假我接触了60多名中小学生，他们以各自的个性特点将音容笑貌深深的镌刻在了我的内心里，以致在训练营结束后的几天里，我的脑海里仍在反复放映着训练生活的幅幅照片，他们灿烂的笑，他们伤心的哭……

　　灿烂的笑

　　第一天的团队建设中，孩子们被分成了若干个家庭，在接下来的训练生活中，他们将以家庭为单位展开相互的竞争，孤岛求生、过浮桥等破冰游戏，每一个家庭都努力争先，当他们通过集体的努力获胜了，那一刻，孩子们的脸上洋溢着成功的喜悦的笑容……

　　在训练营中我们共同见证了一位小寿星的成长，我们精心为她准备了生日蛋糕，在所有老师、同学的祝福声中，我们听到激动的声音“从来没有这么多人给我过生日……在这里不仅可以学到知识，还有那么多活动和惊喜”，接下来，把成长的喜悦带给大家，我们一起分享生日蛋糕，大家贪婪的吃着，还不忘了给彼此脸上添彩，追逐着，嬉闹着，笑声、尖叫声、欢呼声，融会成一片欢乐的海洋……

　　在卖报纸的活动中，孩子们第一次尝试着和陌生人打交道，第一次尝试着介绍自己、推销自己，第一次被拒绝，第一次遭受到无礼的待遇，体会到挫败，但是，我们没有看到哪个孩子放弃，反而是越挫越勇，而幽默的“老窦”(39中学初一的学生，这是学生和老师们对他的爱称)，竟凭借着自己的能说会道，不屈不挠，卖出了11份报纸，创造了训练营个人销售的奇迹。虽然，整个活动是辛苦的，但是，当活动结束历数战果时，孩子们的脸上绽放出收获的笑容……

　　无论是成功者的'喜悦的笑，还是成长中欢乐的笑，抑或是体验中收获的笑，都让我真真切切的体会到了孩子们身上蕴含着的无穷潜力。我祝愿我们的孩子永葆灿烂的笑容，笑到最后。

　　伤心的哭

　　在我们的理念里，我们希望孩子们快乐学习、快乐成长，但是我们从不拒绝眼泪，眼泪是真情的流露，又是心灵成长的见证。

　　训练营的最后一个晚上，是我们和孩子们度过的最难忘的夜晚，真的没有想到我和孩子们是如此的难舍难分，提起离别，想到朝夕相处的可爱的学生即将告别，眼泪控制不住地留下来，孩子们也个个哭得像泪人一样，然而，天下没有不散的宴席，分别是为了更好的团聚，我们坚信这一点，我们相信你们在离开训练营的生活，会用你们的实际行动来证实自己，回报我们!

　　发现亲情的活动中，孩子们在韩红《天亮了》的歌声中，静静的体味父母的爱与付出;在心理游戏中，孩子们艰难的做着选择，但无论哪种选择，我发现孩子们都读懂了父母的爱，理解了生命;七天没有见到爸爸妈妈了，在写信过程中，孩子们终于控制不住的抽涕起来，所有的思念，所有的理解，所有的感恩流淌在脸上、心里，也流淌在信纸上……

　　七天了，孩子们期待的爸爸妈妈终于来了，一家人深情的拥抱在一起，而这时，又有很多孩子、家长落泪了，看着一家一家拥抱在一起，我不禁也留下了眼泪，因为，这是七天来最激动，最幸福的时刻，我们的孩子在经受了七天六夜训练生活的洗礼，都已悄然发生了变化，这些变化包括对自我的认识，对学习的态度，自信的提升，对坚持、意志的感悟等等，在那一刻，我想起西方哲人的话语“教师是太阳底下最光辉的职业”，我深深的体会着这份事业的高尚与责任……

　　短短七天中，孩子们不止一次的落下了眼泪，有离别前难舍的泪水，有感恩亲情的泪水，也有家人重聚时喜悦的泪水，无论怎样，这些眼泪都说明在这个训练营孩子们真的动心了，他们积极的参与了，用心的体会了，他们成长了，这让我们所有老师由衷的欣慰。

　　七天训练生活中，我和孩子们在一起，笑过，哭过，我们用心生活着，共同演绎了一段不同寻常的生活，它将成为我们永久的美好的回忆……

　　这个寒假，我还要真心感谢所有的孩子们，是你们让我拥有了如此丰富的人生体验，是你们让我成就了为人师表的角色，更让我深深体会到这其中的高尚与责任。

　　20xx集结的号角已经吹响，加油吧，可亲可爱的孩子们，在开学后两个本月的课程中我将继续与你们共同成长进步!

个人训练总结13

　　“钢要炼，铁要打。剑要磨，抢要擦。”在正步定脚练习中，我们跟着教官学唱了这首古怪的新歌。在这种快乐的氛围中，定脚的痛苦似乎被我们遗忘了。

　　积极的分解动作让我们非常努力地练习。虽然每次教官都说；“只有两分钟，很好，你看看别人的国旗班，一站是40分钟……”我想：国旗班很累，但为荣誉而战啊！那我们呢？为什么我们要这么努力地训练呢？应该是为了个人荣誉，团体荣誉，磨练个人意志！是的'，我们就是这么想的！

　　士兵们喜欢训练兵场，汗水浇出英雄花。“成功之花，人们常常羡慕它的惊艳，却不明白它盛开充满了血和泪水。众所周知：剑锋从磨砺出来，梅花的芬芳来自苦寒。没有训练场上的汗水，我们怎样才能激发我们的意志，升华它；没有团结的学生怎么能组成一个值得称赞的团队。

　　在炎热的阳光下，我们似乎在火中重生了。在那之后，我们应该是多么华丽和耀眼。我坚持：291班的卓越肯定会超过下一层，让人们赞不绝口。

个人训练总结14

　　定鼎中原。舍我其谁。20xx河南—河北核心团队渠道拓展圆满的我结束了，经过这次素质拓展训练活动再一次印证了我们xxxx团队是走心的团队，是充满战斗力的团队！从团队建设到拓展训练项目高空断桥的`自我挑战再到反观内心的拓展训练项目“坎坷人生路”，我们经历了身体的锻造、心理的重塑及直指灵魂深处的触动，相信未来的市场挑战中我们定能无坚不摧，定鼎中原，展我xxxx风采！

个人训练总结15

　　日前，公司的新老员工前往广州笑翻天乐园拓展基地开展户外拓展活动，锤炼团队协作精神。短短的半天时间，学员们的团队意识提升了，队员们之间更有默契，为以后开展工作提高综合能力。活动中，锻炼了大家的团队协作精神，增强了相互间的交流与沟通。放松神经，回归大自然，收获了主题为“凝心聚力，至登体验”的完美户外拓展体验!在这一天时间里，每位同事都展示了自己永不服输的毅力。员工精诚团结，同甘共苦，充分展现了供电员工的活力与干劲，增进了友谊，提升了团队的凝聚力和战斗力。在活动中，每个人都为团队贡献了自己的最大能量。

　　今天的八米高空断桥，给我印象很深，原来我觉得我自己很胆大，但是，今天第一次发现原来没有想象中的那么……不过我跳了，我为自己勇敢了一把，但是，我却……觉得自己拖累了队友，但是，我会努力的，相信自己，一定会成为最好的，成为最棒的!极限很刺激，总是在最惊心动魄地时刻，犹豫到底要不要跳，要不要在高空断桥上迈出那一步，这让我瞬间联想在人生地很多时候，迟疑犹豫胆怯是多么的愚蠢，当初我到底在害怕什么，在恐惧什么啊?如果勇敢的迈出那一步，在学员们的鼓励下，我最后还是跳了过去，真开心!通过这个项目我提升了自己的心理承受能力，我做到也得到了我最初所期许的!这个项目真是挑战自我，学到了很多!

　　今天做信任背摔的游戏，站在那么高的地方，虽然身后有那么多人接着我，可是心里还是有点怕。团队建设和制度管理比个人能力的锻炼提高更难!人与人之间的信任和配合在倒下的那一刻的潜意识里的反应是最真实的!当闭上眼睛，要倒下去的那一刻，脑海中忽然闪现出父母的身影。我这才明白，父母才最爱我的人，是我生命中最重要的人。摔下去的是信任，接住的是责任。

　　今天的毕业墙大家都哭得稀里哗啦，当我看着做人墙的同事那个痛苦的表情心好纠结就哭了，心灵很大的触动。精彩的毕业墙团队项目，能力与信任的融合，体力与智慧的结晶，更重要的'是每一个同学的全情付出，才成就了最后的成功，团结就是力量!感悟最深的是，不要把别人对你的好帮助你当成理所当然，要把这份感恩的心传递给所需要帮助的人，怀着一颗美好感恩的心生活，生活是很美好。

　　整个八月都献给了公司，在周末两天的户外拓展中晒黑一圈外加浑身疼的像被人套住麻袋揍过一样。每次这种竞赛性质的活动，都能激发我骨子深处的好胜心。感谢这充实的日子，让我又找回了从前的拼劲;感谢家人朋友的包容，这段时间真的疏于陪伴。是你在签名上写过的，不要辜负了本该奋斗的青春。精彩的团队拓展项目，能力与信任的融合，体力与智慧的结晶，更重要的是每一个同学的全情付出，才成就了最后的成功，团结就是力量!户外拓展圆满结束，只要坚持，我们一直在一起!

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